“Le bon sexe se produit instinctivement” ou “Je ne suis pas naturellement doué pour le sexe” sont des phrases courantes entendues dans la société qui revendiquent les compétences sexuelles comme un talent inné. Mais ce n’est tout simplement pas vrai ! Les gens apprennent le comportement sexuel. Tant de facteurs, comme la culture, la politique, la religion et les antécédents familiaux, dictent ce que les gens apprennent sur le sexe.
Le mythe culturel des compétences sexuelles innées limite et décourage les gens de rechercher de nouvelles connaissances et du plaisir – et ironiquement, ne nous donne pas la possibilité d’avoir le meilleur sexe (ou le plus agréable) que nous puissions avoir. Mais, en tant qu’adultes, nous pouvons nous donner les moyens d’apprendre de nouvelles informations sur le sexe, sur nous-mêmes et sur nos partenaires.
L’éducation sexuelle nous échoue
L’anatomie et son fonctionnement sont des connaissances qui devraient être enseignées dans les programmes d’éducation sexuelle. Malheureusement, les États-Unis manquent d’éducation sexuelle complète dans la plupart de leurs écoles publiques. En fait, le Conférence nationale des législateurs des États a partagé les statistiques suivantes sur les politiques concernant l’éducation sexuelle à travers le pays :
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Seuls 30 États (et le district de Columbia) exigent que les écoles publiques enseignent l’éducation sexuelle
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Seuls 28 d’entre eux prescrivent à la fois l’éducation sexuelle et l’éducation au VIH.
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Seuls 22 États exigent que, si elle est dispensée, l’éducation sexuelle et/ou sur le VIH soit médicalement, factuellement ou techniquement exacte.
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Les définitions d’État de «médicalement exact» varient, allant de l’exigence que le ministère de la santé examine le programme d’études pour l’exactitude, à l’obligation que le programme soit basé sur des informations provenant d ‘«autorités publiées sur lesquelles les professionnels de la santé s’appuient».
Cela signifie que la majorité des gens n’obtiennent pas d’informations de qualité sur leur propre corps, la diversité des corps ou les corps trans, laissant des lacunes critiques dans leurs connaissances sur leur propre anatomie et celle des autres jusqu’à l’âge adulte. Cela peut vraiment nuire à la façon dont les gens perçoivent eux-mêmes et les autres. Heureusement, il y a tellement de ressources en ligne (comme planningparenthood.org) et des livres (comme Viens comme tu es par Emily Nagoski) pour en savoir plus sur l’anatomie et le fonctionnement sexuels.
La plupart des programmes d’éducation sexuelle n’enseignent pas non plus les compétences importantes en matière de consentement et d’établissement de limites. Nous vivons dans une société patriarcale qui, historiquement, n’a pas valorisé le consentement, de sorte que de nombreuses personnes ont vécu des expériences traumatisantes lorsque leurs frontières ont été franchies. Il est utile d’utiliser la thérapie pour traiter ces expériences et examiner comment votre vie a été affectée par le patriarcat. La thérapie peut également être un excellent espace pour apprendre à créer et à maintenir des limites avec soi-même et avec les autres. Les compétences limites sont quelque chose avec laquelle beaucoup d’adultes ont du mal. C’est pourquoi il est si important que nous continuions à plaider pour une éducation sexuelle complète dans toutes les écoles. L’éducation devrait commencer dès le plus jeune âge en enseignant aux enfants les compétences de base en matière de consentement et d’autonomie corporelle, et se poursuivre dans les écoles jusqu’au collège, de sorte qu’au moment où les gens atteignent l’âge adulte, ils soient dotés de connaissances pratiques sur le sexe et les limites.
Les médias populaires nous échouent également
Étant donné que beaucoup d’entre nous manquent d’éducation sexuelle, il est courant que les gens recherchent des informations sur le sexe et les relations dans les médias populaires comme la télévision, les films et la pornographie. Cela signifie que de nombreuses personnes intériorisent des scripts sexuels irréalistes tels que :
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le sexe hétérosexuel se fait après que l’homme éjacule
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les vagins devraient jouir de la seule pénétration
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les orgasmes simultanés sont courants
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les femmes devraient avoir moins de partenaires sexuels que les hommes
Bien que certains scripts sexuels puissent fonctionner pour certaines personnes, il est important de se rappeler que beaucoup ont été créés par le cishétéropatriarcat blanc. Par conséquent, ces scripts courants ne fonctionnent pas pour tout le monde, en particulier pour les personnes ayant une identité queer.
Il y a tellement de façons différentes d’être en couple et d’avoir des relations sexuelles. Malheureusement, divers scripts sexuels ne sont pas modélisés dans la plupart des pornos, que tant de jeunes consomment sans se rendre compte qu’il s’agit d’une forme de divertissement. Ainsi, les gens intériorisent des exemples sexistes de sexe parce que c’est le seul exemple auquel ils sont exposés. Le porno grand public n’est pas un modèle approprié pour le sexe réel, il peut être intense et dégradant, ainsi que manquer de sécurité et de communication. Consommer du porno féministe queer par des producteurs comme Crash Pad Series et Erika Lust peut être un excellent moyen de désapprendre ces scripts problématiques et de voir du porno plus inclusif de toutes les identités.
En savoir plus sur vous-même
Les gens doivent consacrer du temps à apprendre sur eux-mêmes; cela inclut leur identité, leurs préférences sexuelles et leurs besoins d’intimité. Prenez le temps d’avoir des relations sexuelles avec vous-même et de comprendre ce que vous aimez. Les désirs et les corps de chacun changent avec le temps, il est donc important d’être ouvert aux changements en soi et de passer du temps à s’explorer soi-même.
Tout le monde n’a pas grandi dans un environnement sexuel positif, donc certaines personnes n’ont peut-être pas beaucoup d’expérience avec la masturbation. Certains peuvent également avoir des sentiments complexes envers la masturbation, y compris la honte religieuse. Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas développer une nouvelle relation avec le plaisir de soi si vous le souhaitez. Grâce à des actions telles que l’autoréflexion, la thérapie, l’éducation et la pratique, vous pouvez en apprendre beaucoup sur vous-même et améliorer votre vie sexuelle.
Les compétences en communication sont acquises
D’excellentes compétences en communication sont également quelque chose que les gens doivent apprendre par la pratique. Apprendre à donner et à recevoir des commentaires est une compétence que beaucoup d’entre nous n’ont pas apprise. Et beaucoup de médias ne montrent aucune communication pendant les rapports sexuels, de sorte que les gens n’ont pas de modèle sur la façon de demander ce qu’ils veulent. La thérapie est également un bon endroit pour développer de nouvelles compétences en communication.
Avec vos partenaires, entraînez-vous à donner des commentaires sur ce qui vous fait du bien et sur ce qui peut arriver pour que vous vous sentiez encore mieux. Parlez de sexe avant et après vous coucher. Prévoyez du temps pour communiquer sur votre vie sexuelle dans vos horaires hebdomadaires. Il peut être difficile de demander ce que vous voulez, surtout si vous n’avez pas passé de temps à comprendre ce que c’est, alors passez du temps à explorer. Rappelez-vous que tout le monde a des styles et des besoins de communication différents. Interrogez vos partenaires sur leurs besoins en communication et faites-leur connaître les vôtres.
Apprenez ce que votre partenaire aime
Nous ne sommes pas des télépathes ! Et les gens ne sont pas un monolithe, vous devrez donc savoir ce que votre partenaire aime grâce à une communication ouverte. Tous les partenaires seront différents, comment ils ressentent les sensations, leurs défauts et leurs limites. Et les gens changent, il est donc important que vous vérifiiez constamment comment ils se sentent. C’est peut-être inconfortable au début mais tout le monde mérite de se sentir écouté et de trouver du plaisir ! Le bon sexe est une collaboration. Des outils comme les listes Oui, Non, Peut-être peuvent être utiles pour vous aider à mieux comprendre les préférences de votre partenaire.
Nous pouvons tous être des apprenants à vie
Il y a toujours de nouvelles informations à découvrir sur vos partenaires et sur vous-même ! Comme indiqué précédemment, les préférences et les défauts changent avec le temps. Profitez de l’occasion pour apprendre une nouvelle compétence sexuelle qui vous intéresse, comme le nouage de cordes ou le jeu de puissance. Il y a tellement de vidéos éducatives, de podcasts et de livres pour vous aider à vous diriger. Des ateliers en personne et en ligne sont également disponibles auprès des éducateurs en santé sexuelle et des magasins de jouets sexuels. Apprendre des compétences sexuelles prend du temps, mais peut vous aider à trouver plus de plaisir, de confort et de confiance dans le sexe pour vous et vos partenaires. Donnez-vous les moyens d’être un apprenant tout au long de la vie, en particulier avec le sexe !
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